• Choisir un environnement calme
• Attendre 2 heures après un repas principal
• Ne pas boire de café et ne pas fumer pendant les 30 minutes qui précèdent la mesure
• Éviter toute activité physique avant la mesure
• Si besoin, vider votre vessie et vos intestins
• Rester calmement assis pendant 5 minutes avant de mesurer la tension artérielle
• Si possible, ne pas prendre votre tension artérielle en cas de sentiment d'inconfort ou de stress
• Ôter tout vêtement près du corps recouvrant vos bras. Afin d'éviter toute compression, les manches de votre vêtement ne doivent pas être enroulées pour ne pas gêner le brassard

Ne pas parler

S'asseoir sur une chaise avec dossier

Positionner le brassard au milieu du bras
(2 - 3 cm au-dessus du coude)

Positionner le bras au niveau du cœur

Ne pas croiser les jambes

Garder les pieds à plat sur le sol

• Prendre la mesure deux fois par jour :
  • Matin : avant toute prise médicamenteuse et tout repas
  • Soirée : avant de se coucher, de prendre un bain ou de prendre tout médicament
• Étant donné que la tension artérielle ne cesse de fluctuer, il est nécessaire de prendre deux mesures de la tension par jour et de les enregistrer en notant la date et l'heure. Cliquez ici pour en apprendre davantage sur la technologie MAM de Microlife.
   
• Attendre une minute entre chaque mesure