• Wählen Sie einen ruhigen Ort für die Messung.
• Warten Sie ca. 2 Std. nachdem Sie eine grössere Mahlzeit zu sich genommen haben.
• Trinken Sie 30 Minuten vor der Messung keinen Kaffee.
• Verzichten Sie 30 Minuten vor der Messung auf Zigaretten.
• Treiben Sie keinen Sport vor der Messung.
• Suchen Sie eine Toilette vor der Messung auf, falls nötig.
• Messen Sie nicht, falls Sie sich unwohl oder gestresst fühlen.
• Entfernen Sie enganliegende Kleidung vom Oberarm, an dem Sie messen. Rollen Sie die Ärmel nicht hoch, da dies das Blut stauen und somit einen Einfluss auf den Blutdruck haben kann. Sie können die Manschette über dünne Kleidungsstücke tragen.

Sprechen Sie nicht

Setzen Sie sich auf einen Stuhl mit Rückenlehne
und lehnen Sie sich zurück

Platzieren Sie die Manschette am Oberarm ungefähr 2-3cm über dem Ellbogen.
Achten Sie dabei darauf, dass die gelbe Markierung auf der Arterie liegt. 
 

Lassen Sie Ihren Arm auf Herzhöhe

Überkreuzen Sie Ihre Beine nicht

Platzieren Sie die Füsse flach auf dem Boden

• Messen Sie zweimal täglich: 
  • Morgens: Messen Sie bevor Sie Medikamente oder Nahrung zu sich nehmen.
  • ​Abends: Messen Sie bevor Sie baden, Medikamente zu sich nehmen oder bereits im Bett liegen.
• Da der Blutdruck ständig schwankt, sollten Sie jeweils mindestens zwei aufeinanderfolgende Messungen durchführen. Schreiben Sie die Messwerte mit Datum und Zeit auf, um die langfristige Entwicklung zu verfolgen. 
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• Warten Sie ca. 1 Minute während den Messungen